【信息時間:2022-12-21閱讀次數: 】
【穩定科(ke)普知識】中(zhong)醫藥養(yang)護之冬至(zhi)補(bu)養(yan💟g)
冬至即將到來
冬(dong)至(zhi)是“二(er)十四節(jie)氣”之第22個節(jie)氣,斗(dou)指子,太陽黃經(jing)達270°,于(yu)(yu)每年(nian)公(gong)歷(li)12月21-23日(ri)交節(jie),今年(nian)冬(dong)至(zhi)為12月21日(ri)。冬(dong)至(zhi)是太陽直(zhi)射(she)點(dian)南(nan)行的(de)極致,冬(dong)至(zhi)這天太陽光直(zhi)射(she)南(nan)回(hui)歸線,太陽光對北(bei)半球(qiu)最(zui)(zui)為傾(qing)斜(xie),太陽高度(du)角最(zui)(zui)小,是北(bei)半球(qiu)各地白(bai)晝(zhou)最(z🉐ui)(zui)短、黑(hei)夜最(zui)(zui)長(chang)的(de)一(yi)天。冬(dong)至(zhi)也是太陽直(zhi)射(she)點(dian)北(bei)返的(de)轉折點(dian),這天過(guo)后它將走“回(hui)頭路(lu)”,太陽直(zhi)射(she)點(dian)開始從南(nan)回(hui)歸線(23°26′S)向北(bei)移動,北(bei)半球(qiu)(我國位于(yu)(yu)北(bei)半球(qiu))白(bai)晝(zhou)將會逐(zhu)日(ri)增長(chang)。
冬至(zhi)有(you)一天,太陽系雖(sui)低(di)、晝夜雖(sui)短,僅是(shi)在(zai)(zai)氣(qi)象臺上(shang),冬至(zhi)的(de)(de)溫(wen)度并(bing)不能低(di)些。就是(shi)指上(shang),由(you)地(di)(di)(di)表匯有(you)“積熱”,冬至(zhi)剛剛經常(chang)沒有(🅷you)很冷(leng),根本🍌的(de)(de)寒冬在(zai)(zai)冬至(zhi)后。由(you)中國大陸各州的(de)(de)城市地(di)(di)(di)理環境差值相差太大,這個城市地(di)(di)(di)理環境意義所在(zai)(zai)的(de)(de)冬天時(shi)而(er)言中國大陸往往地(di)(di)(di)段來說就,固(gu)然(ran)偏遲。時(shi)至(zhi)冬至(zhi),標志(zhi)圖片(pian)著現已(yi)進很冷(leng)時(shi)分,社會中據(ju)此進行“數九”統計寒天(民諺:夏至(zhi)三庚(geng)入(ru)伏,冬至(zhi)逢壬數九)。
冬至不錯(cuo)分為三候(hou):“一候(hou)泥鰍(qiu)結;二候(hou)麋(mi)角解(jie);三候(hou)水泉(quan)動(dong)。”⭕寓(yu)意是土中的(de)泥鰍(qiu)仍會(hui)蜷(quan)縮著身(shen)體健(jian)康(kang),麋(mi)感陰之氣(qi)漸退(tui)而解(jie)角。是因為冬至后日(ri)(ri)頭曝(pu)曬(shai)點往北(bei)回返,日(ri)(ri)頭往返機票健(jian)身(shen)加入新的(de)不斷循(xun)環,日(ri)(ri)頭髙度此后上漲(zhang)、晝夜逐日(ri)(ri)增加,以至于此情此景山間(jian)的(de)泉(quan)水不錯(cuo)外(wai)溢ও以及熱溫。
冬(dong)(dong)至(zhi),包括自然的(de)(de)與藝術2大文化內(nei)涵,更是(shi)二(er)十二(er)四節(jie)(jie)氣中(zhong)一種非常關鍵(jian)的(de)(de)節(jie)(jie)氣,也是(shi)國(guo)內(nei) 名間的(de)(de)中(zhong)傳統紀念日(ri)(ri)(ri),歷來都(dou)有(you)“冬(dong)(dong)至(zhi)大如(ru)年(nian)”之別。冬(dong)(dong)至(zhi),冬(dong)(dong)至(zhi)是(shi)大太(tai)陽回(hui)返的(de)(de)始(shi)點(dian),自冬(dong)(dong)至(zhi)起大太(tai)陽位置回(hui)暖、日(ri)(ri)(ri)晝(zhou)逐日(ri)(ri)(ri)提高,冬(dong)(dong)至(zhi)標(biao)示(shi)牌著大太(tai)陽初生、大太(tai)陽回(hui)程鍛煉(lian)入駐(zhu)新(xin)的(de)(de)無限循(xun)環(huan)🐠,故而中(zhong)古代把冬(dong)(dong)至(zhi)當成“大吉生效日(ri)(ri)(ri)”,在享(xiang)年(nian)八(ba)節(jie)(jie)表(biao)里,冬(dong)(dong)至(zhi)的(de)(de)非常關鍵(jian)狀態不遜于立春(chun)歲節(jie)(jie)。在國(guo)內(nei) 南邊(bian)的(de)(de)的(de)(de)地方,有(you)冬(dong)(dong)至(zhi)拜祖、宴飲的(de)(de)風俗。在國(guo)內(nei) 東北三省的(de)(de)的(de)(de)地方,第二(er)年(nian)冬(dong)(𝔉dong)至(zhi)日(ri)(ri)(ri)有(you)吃水(shui)餃(jiao)的(de)(de)風俗。
冬(dong)至后,中(zhong)國大各(ge)區(qu)自(zi)然(ran)環境都進來(lai)一些最極冷(leng)的步(bu𝐆)驟(zou),很多(duo)人(ren)要表明天氣預(yu)告(gao)情(qing)況(kuang)發生及早(zao)充滿活力防曬衣,注意(yi)力保(bao)溫;地下室要通風系統(tong)通氣,避免和調(diao)控致病菌hꦍiv病毒扦插繁殖;多(duo)吃(chi)補(bu)益身(shen)心的吃(chi)的東西,如新(xin)鮮蓮子(zi)、芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀(yin)耳等;確保(bao)暢達豁(huo)達,恰當(dang)做出健身(shen)。
冬(dong)至后的(de)“三八天(tian)”,天(tian)氣狀ꦦ況嚴寒,身(shen)身(shen)體(ti)內部陽(yang)氣恰(qia)好生發,相對比較弱小,養(yang)生館要的(de)調節身(shen)身(shen)體(ti)內部平衡點(dian)、順應🐽潮流自(zi)然(ran)是(shi)。往往要主要閃躲嚴寒、有效自(zi)行車(che)運動、盡可能體(ti)息、心情壓(ya)抑有序,養(yang)生個人(ren)內的(de)弱小陽(yang)氣,使其善(shan)于今后的(de)植物的(de)生長繁盛。
古(gu)人云,吃完冬(dong)至飯,一個(ge)月長一線城市。又(you)過(guo)了冬(dong)至后(hou)夜間的(de)用時越做越越長,這段時間人內(nei)陽(yang)氣生氣勃勃生發,較易(yi)吸收率外部來(lai)源的(de)美味而起(qi)到其滋養(yang)營(ying)養(yang)價值。也是(shi)說,冬(dong)至先(xian)后(hou)是(shi)飲(yin)食調理的(de)好時間♎窗口。僅是(shi),不必擅自亂補就能達標體驗(yan),寒冷的(de)冬(dong)季飲(yin)食調理也需要有(you)一定的(de)的(de)方式。
調養準則
一忌虛(xu)(xu)(xu)實結合(he)不(bu)封。中醫(yi)師(shi)的根治(zhi)的原則(ze)是“虛(xu)(xu)(xu)者補(bu)(bu)之”。虛(xu)(xu)(xu)則(ze)補(bu)(bu),不(bu)損則(ze)沒問(wen)題生活(huo)就也都(dou)要,此(ci)外理(li)應分(fen)辯滋(zi)補(bu)(bu)品的性能指標和最(zui)適合(he)規模,會不(bu)最(zui)適合(he)本身(shen)。技術(shu)專家(jia)認定(ding),補(bu)(bu)養其主要效(xiao)果是“補(bu)(bu)虛(xu)(xu)(xu)益(yi)損”,而虛(🌃xu)(xu)(xu)又分(fen)腎陰虛(xu)(xu)(xu)、氣血虛(xu)(xu)(xu)、腎陰虛(xu)(xu)(xu)和陽虛(xu)(xu)(xu)四(si)個,各(ge)有所(suo)長各(ge)區別的補(bu)(bu)法(fa)。
二忌慕名進補。如雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯不是(shi)所(suo)有的(de)(de)人都能喝的(de)(de),雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯(包括燉雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯和下藥材熬的(de)(de)雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯)營養豐富,雞(ji)(ji)(ji)(ji)湯所(suo)含的(de)(de)營養物(wu)質(zhi)是(shi)從雞(ji)(ji)(ji)(ji)油(you)(you)、雞(ji)(ji)(ji)(ji)皮、雞(ji)(ji)(ji)(ji)肉和雞(ji)(ji)(ji)(ji)骨溶(rong)解出(chu)的(de)(de)少量(liang)水溶(rong)性小(xiao)分(fen)子,其蛋白(bai)質(zhi)僅(jin)為雞(ji)(ji)(ji)(ji)肉的(de)(de)7%左右,而湯里(li)的(de)(de)雞(ji)(ji)(ji)(ji)油(you)(you)大(da)都屬于飽(bao)和脂(zhi)肪酸(suan),飽(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)攝入量(liang)꧑過高(gao)是(shi)導致血膽固醇(chun)、甘(gan)油(you)(you)三酯(zhi)、低(di)密度(du)脂(zhi)蛋白(bai)-膽固醇(chun)升高(gao)的(de)(de)主要原(yuan)因,繼發(fa)引起(qi)動脈管(guan)腔狹窄(zhai),形成動脈粥樣硬化(hua),增加患𒐪(huan)冠心病(bing)的(de)(de)風(feng)險。
三忌無病補充營養(yang)。無病補充營養(yang),既(ji)延長支出,又會損(sun)(sun)失軀體,如采用(yong)魚肝油(you)否則可誘(you)(you)發(fa)中毒了(le),持(chi)久(jiu)采用(yong)萄葡糖會誘(you)(you)發(fa)發(fa)胖(panꦫg)。其(qi)次,補藥也并不(bu)能超多益(yi)善,其(qi)它補藥采用(yong)否則都(dou)損(sun)(sun)害。